水素と健康

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2021/01/28 水素と健康

h1.水素とは
水素は原子番号1番の元素であり、元素の中で最も軽く、宇宙で最も多く存在する元素のことで、地球上にある水素のほとんどは水のように化合物として存在しています。水素は酸素との反応で簡単に「燃焼」や「発電」したり、逆に水を電気分解して水素を取り出すことができることから循環型エネルギーとして注目を集めてきました。
さらに、2007年以降は私たちの健康に役立つことが様々な研究によって証明され、美容と健康にとても良いと注目されている元素でもあります。

 

 

2.水素が健康に与える効果
では、水素は私たち人間の体にどのような影響を与えるのでしょうか?
水素は老化や疲労、病気など様々な原因の一つとなる「活性酸素」の抑制に効果を発揮するといわれています。その結果、若々しく健康的な身体を手に入れることができます。

 

⑴老化防止
水素は体内の細胞を傷つけ重要な臓器や細胞、遺伝子にダメージを与え、様々な疾病を誘発したり老化を早める「活性酸素」を抑制します。その結果生活習慣病や老化防止に効果があるといわれています。

 

⑵疲労回復
疲労を回復するには、水素やビタミン、ポリフェノールなどの「抗酸化物質」を積極的に摂取する必要があります。その中でも水素は強力な抗酸化作用を持ち、水素を体内に取り込むことで、疲労の原因となる「活性酸素」を体外へ排出し、疲労を素早く回復してくれます。また、筋肉痛を抑制する作用があり、筋肉疲労を軽減する効果があるともいわれています。

 

⑶血糖値抑制
すい臓が分泌するインスリンが減少することで、血糖値は上昇します。水素は活性酸素を中和する働きがあるため、すい臓へのダメージを食い止め、血糖値を抑制することができます。

 

⑷脂肪燃焼
脂肪がついてしまう原因として代謝が落ちてしまうことが言えます。悪玉活性酸素によって細胞や血液など体のいたるところを傷つけ、体を酸化させます。また、この悪玉活性酸素は脂質や糖をエネルギーに変える働きをするミトコンドリアの機能を低下させるため、代謝が落ちることになります。水素は悪玉活性酸素の除去とミトコンドリアを保護する作用があるため代謝を良くし脂肪を燃焼させることができます。

 

 

3.まとめ
このように水素には健康に良いとされる効果がたくさんあります。最近では水素水や水素吸入、水素バス、サプリメントなど水素関連の商品が増えてきています。しかし、水素に関してはまだ未開発な部分もあり、わかっていないこともたくさんあります。今後ますます水素の研究は進められ、私たちの健康に良い影響を及ぼすものとして注目されていくことでしょう。

 

 

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